Wartość bycia dobrym dla samego siebie

Parę tygodni temu najstarszy syn poprosił mnie, abym zawiozła go z kilkoma przyjaciółmi na ważne dla nich wydarzenie do sąsiedniego miasta. Miało ich być pięcioro, więc z obliczeń wyszło mi, że skoro mam siedmioosobowy samochód, to mogę wziąć ze sobą jeszcze dwóch młodszych synów. Czy widzisz już mój błąd? Ani przez moment nie pomyślałam o sobie. Swój błąd zauważyłam dopiero w momencie, kiedy w samochodzie zabrakło miejsca… dla mnie.

Nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne mają ogromny wpływ na naszą jakość życia, relacje z innymi oraz zdolność do realizacji celów. Bycie dobrym dla siebie to nie oznaka egoizmu, lecz fundamentalny element zdrowego i szczęśliwego życia. Kiedy myślę o otoczeniu samego siebie uwagą, szacunkiem i miłością, szczególnie mocno rezonują we mnie takie cztery aspekty:

• Po pierwsze - dbanie o siebie fizycznie pozwala na lepsze funkcjonowanie w codziennych obowiązkach. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu to podstawowe elementy, które wpływają na nasze zdrowie.
• Po drugie – dbanie o dobrą kondycję psychiczną, a więc bycie uważnym wobec tego co mogę, na co mam siłę, ile potrafię, ile mogę i chcę od siebie dbać innym jest kluczowe w dbaniu o swój wewnętrzny dobrostan. Również ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i hobby, które pozwalają na regenerację sił i redukcję stresu.
• Po trzecie - sztuka samoakceptacji i wybaczania sobie błędów jest kluczowa dla zdrowego poczucia własnej wartości. Wszyscy popełniamy błędy, ale ważne jest, aby nie być dla siebie zbyt surowym sędzią, który za drobne wykroczenie wyznacza karę śmierci. Akceptacja swoich niedoskonałości i nauka na błędach prowadzą do większej samoświadomości i dojrzałości emocjonalnej.
• Po czwarte - bycie dobrym dla siebie to także umiejętność stawiania granic i mówienia "nie" wtedy, gdy coś nie przekracza nasze możliwości, lub nie jest zgodne z naszymi wartościami. To pozwala na ochronę własnych zasobów (energetycznych, emocjonalnych) co jest niezbędne do utrzymania równowagi i harmonii w życiu. Nie jesteśmy w stanie pomagać innym ani w pełni realizować swoich obowiązków, jeśli sami jesteśmy wyczerpani i zaniedbani.

Podsumowując, bycie dobrym dla siebie samego to inwestycja w zdrowie, jakość życia, poczucie szczęścia i spełnienia. To fundament, na którym można budować zdrowe relacje z innymi – szczęśliwe związki tworzą tylko szczęśliwi ludzie. Jeśli nie czujesz się dobrze sam ze sobą, jeśli sam nie odnajdziesz swojego szczęścia – nikt inny Ci go nie da. Również, aby realizować swoje cele i marzenia, oraz cieszyć się pełnią życia – musisz najpierw zadbać o samego siebie.